50 exercices pour gérer ses émotions

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les proposition ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

¤ À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !

¤ Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !

¤ Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.

¤ Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine.

¤ Après une grosse colère vous vous sentez « vidé(e) ».

¤ Les émotions vous submergent trop facilement.

¤ La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.

¤ Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !

¤ Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.

¤ Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.