La méditation, c'est la vie !

La méditation

C'est la vie !

• Méditer, à quoi ça sert ?
• Pourquoi être en pleine conscience est-il si important ?
• Est-il possible de vraiment lâcher prise ?
• Comment cultiver des relations humaines harmonieuses grâce à la méditation ?

La méditation est au cerveau ce que le sport est au corps, c'est-à-dire un véritable entraînement... de l'esprit ! Vous souhaitez découvrir cette discipline et développer votre capacité à savourer pleinement l'instant présent ? Ce livre vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale : exercices de respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine présence... vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous- même et le monde qui vous entoure.