Le guide complet du yoga

Forme et bien-être

Le yoga améliore la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être. Dans ce guide complet, retrouvez des exercices simples et faciles à réaliser qui permettent de gagner en souplesse et en sérénité. Détaillés dans le livre mais aussi filmés dans le DVD, les programmes sont adaptés à tous les niveaux et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides.

• 40 exercices
• À faire chez soi
• Tous niveaux
• 9 programmes détaillés

Sur le DVD

Retrouvez dans le DVD 20 exercices commentés par des professionnels pour comprendre la pratique du yoga.

Un entraînement chez soi pour des progrès rapides et visibles.

• 20 exercices
• 5 programmes
• Des explications en pas à pas
• Les conseils de professionnels